Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ ngủ đủ giấc, ngon giấc sẽ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh nhưng nếu ngủ ít, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc sẽ làm bé mệt mỏi, chậm lớn. Mỗi giai đoạn khác nhau sẽ có thời gian ngủ khác nhau, vậy trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

1. Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

• Trẻ 3 tháng tuổi có thời gian ngủ trung bình trong khoảng 10 -16 giờ mỗi ngày.
• Phần lớn các bé sẽ ngủ 2-3 giấc ngắn vào ban ngày, mỗi giấc khoảng 2-4 giờ.
• Một số em bé (không phải tất cả) ở giai đoạn này có thể ngủ giấc dài từ 6-8 tiếng. Tuy nhiên trung bình vẫn là 4-6 giờ mỗi giấc vào ban đêm.

2. Đặc điểm giấc ngủ của trẻ 3 tháng tuổi

• Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều nhưng lịch trình khá thất thường, điều này sẽ khiến bạn bị thiếu ngủ và mệt mỏi.
• Trẻ dần ngủ được những giấc dài hơn vào ban đêm, vẫn thức dậy nửa đêm để đòi bú hoặc được ôm ấp.
• Thời gian ngủ của mỗi đứa trẻ là khác nhau, mỗi ngày và mỗi giấc là khác nhau (song lịch trình dần ổn định hơn, có thể đoán trước được so với những tháng trước).
• Trẻ 3 tháng tuổi vẫn có những phản xạ co giật và biểu cảm khi ngủ.
• Trẻ dễ dàng khi ngủ nhưng cũng dễ thức giấc (chủ yếu là vì đói).

3. Mẫu lịch trình hằng ngày cho trẻ 3 tháng tuổi

Trẻ 3 tháng tuổi nên được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ, bạn có thể sử dụng thêm sữa công thức. Vì giấc ngủ mỗi đứa trẻ là khác nhau nên mẫu thời khóa biểu dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo.

07:00 -Thức dậy.
08:00 – Bú sữa.
8:30 – Chợp mắt.
9:00 – Thức dậy và bú sữa.
11:00 – Chơi, bú sữa và chợp mắt.
13:00 – Thức dậy và bú sữa.
14:00 – Chợp mắt.
14:30 – Thức dậy, bú sữa và chơi.
16:30 – Bú sữa và tắm rửa.
18:30 – Chơi và bú sữa.
19:00 – Ngủ giấc ngắn.
21:00 – Bú sữa, chơi và mát xa nhẹ.
22:30 – Ngủ giấc dài.

Nửa đêm, bé sẽ thức dậy để đòi ăn, tùy vào thời điểm bé thức dậy mà bạn sẽ cho ăn. Bé có thể thức dậy 1 đến 3 lần.

4. Lời khuyên dành cho cha mẹ

• Để giúp trẻ có giấc ngủ ngon, dễ đi vào giấc ngủ; bạn nên chú ý những điều sau:
• Sử dụng loại nôi an toàn, giường cũi hoặc giường ngủ có thành bao quanh để đảm bảo sự an toàn cho bé.
• Luôn đặt trẻ nằm ngửa và ngăn ngắn khi ngủ.
• Tránh quấn tã quá chặt hoặc chùm kín phần đầu.
• Không nên hút thuốc lá trước mặt bé, đặt điện thoại gần bé khi ngủ.
• Không nên bế khi trẻ ngủ, nếu bé ngủ khi bú cũng nên đánh thức dậy.
• Hạn chế cho bé ngậm núm vú cao su khi ngủ để tránh bị ngạt.
• Vào ban đêm, hạn chế tiếng ồn và ánh sáng vì sẽ kích thích thần kinh bé, gây ra sự khó ngủ.
• Trước khi đi ngủ không nên hoạt động mạnh, chỉ chơi những trò nhẹ nhàng, không quá ồn ào.
• Có thể sử dụng âm nhạc để ru bé ngủ.

Nhiều bố mẹ không biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, thấy bé nhà mình ngủ ít hơn so với các bé khác thường lo lắng không yên. Mỗi đứa trẻ có thời gian và phong cách ngủ khác nhau do vậy nếu thấy bé vẫn bú tốt, khỏe mạnh thì không cần quá bận tâm.